こんにちは！
今日もブログを読んでいただき、ありがとうございます！！
私は、IT業界へ転職を目指しているCOBUTAと申します！
現在、プログラミングスクールに通っている30代です！
このブログは私と同じ年代の30代の方に向けて書いているブログになります♪
簿記やFPの資格を活かしながら、読んでくださる方の役に立つ情報を発信していきます☆
また、転職までの道のりの記録も合わせて残していこうと思います！
家で勉強・仕事をしていて行き詰まったときのリフレッシュ方法
今回のブログでは私が家で勉強していて行き詰まったときにやっていることをお話ししたいと思います。
現在、プログラミングスクールを家で受講して3ヶ月目に入りました。
転職活動を行う際に企業に見ていただく資料(ポートフォーリオ)を作成中です。
しかし、最近、作業に行き詰まりを感じることが多くなりました。
悶々と悩んでも仕方ないと思い、気分を変えるために最近行なっていることを書きたいと思います。
もし、私と同じように仕事や勉強に行き詰まっているという方がいらっしゃいましたら、参考になれば嬉しいです！！
体を動かす
会社に出勤していた頃と現在を比べると、現在の方が圧倒的に動いていません。
会社への通勤がなくなったことと、他部署に行くということがなくなったため、歩くことも減りました。
そのため、体をほぐすために以下のことをやっています。
何をやるかは、気分によって決めています。
・ストレッチ
・ダンス
・散歩
ストレッチやダンスはユーチューブで検索すると、いろんなものを見つけることができるので検索してみてください。
私は5〜10分くらいのものを見つけて、無理のない程度に体を動かしています。
軽いもだと思っても体を動かしていないせいか、最初の頃は筋肉痛になってしまいました笑
声を出す
家にいると話す人は基本的に家族だけになってしまいます。
私の場合、日中、家にいるのは私だけなので喋りたくても喋れない状態です。
喋れない代わりに、何かいい方法はないかなと思い、思いついたのだが「声を出す」ことです。
ただ、「あー」「いー」とか声を出しても面白くないので、歌を歌うことにしました。
おすすめはAmazonmusicです！
私の家ではFire TV Stickを購入してテレビに繋いでいるので、歌詞が画面に出てきてカラオケ気分で歌ってます！
※歌詞が出ない曲もあります。
大きな声を出すとスッキリすると私は感じています。
外の空気に触れる
私の場合、家に篭っていると全くと言っていいほど外の空気に触れません。
これを解決するために行なっていることは以下の2つです。
・換気
・散歩
換気！？と思われる方もいらっしゃると思いますが、本当にいいです！
作業している部屋の換気をぜひしてみてください！！
換気が難しければ、ベランダに少し出るでも良いと思います！
自分の取り入れる空気を新鮮なものにしてみましょう！！
気分が変わります！
散歩は、外の空気に触れられる＋体を動かせるのでとてもおすすめです！
道に咲いているお花などの植物を見ることで四季を感じることができますし、今まで気づかなかったもの(お店などの街のこと)に気付けます。
ぜひ、散歩するときは、ちょっとした変化を見つけてみましょう！
楽しいです♪
まとめ
・体を動かす
・声を出す
・外の空気に触れる
どれも簡単なことですが、意外と家で作業をしていると忘れがちです。
自分に合ったものでリフレッシュしていきましょう！！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
⭐︎COBUTA⭐︎
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