無理のない体の動かし方

こんにちは！

今日もブログを読んでいただき、ありがとうございます！！

私は、IT業界へ転職を目指しているCOBUTAと申します！

現在、プログラミングスクールに通っている30代です！

このブログは私と同じ年代の30代の方に向けて書いているブログになります♪

簿記やFPの資格を活かしながら、読んでくださる方の役に立つ情報を発信していきます☆

また、転職までの道のりの記録も合わせて残していこうと思います！

今回のブログでは、無理のない体の動かし方についてお話しします。

私は、基本的に毎朝、散歩をしています。

しかし、雨が降ってしまったときは、散歩ができないため、散歩の代わりにラジオ体操とダンスをしています。

今回は、ラジオ体操のお話をしたいと思います。

私は、YouTubeを利用して、テレビに映像を映しながら、ラジオ体操第一を行っています。

時間は約3分で、キツイ動きはありません。

私が、ラジオ体操を実際にやって思うことは、日常生活を送っているだけでは動かさない筋肉を動かせているということです。

特にこれから年齢を重ねると、腕が上がらなくなってしまう五十肩などになってしまうこともあるでしょう。

五十肩の原因ははっきりしていないとのことですが、日常的に体を動かすことで予防することができるかもしれないと私は思っています。

まとめ

3分という短い時間で体を動かすことができるラジオ体操は、散歩にいくには時間がないという忙しい方にぴったりだと思います。

全く何もしないという選択ではなく、短くても体を動かしていきましょう！！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！！

⭐︎COBUTA⭐︎