睡眠不足は損をする

今日もブログを読んでいただき、ありがとうございます！！
私は、30代OLのCOBUTAと申します！
このブログは私と同じ年代の30代の方に向けて書いているブログになります♪
簿記やFPの資格を活かしながら、読んでくださる方の役に立つ情報を発信していきます☆

今回は、睡眠不足のデメリットをお話ししようと思います。

睡眠不足は、糖尿病、高血圧、心筋梗塞、脳卒中、がんなどの生活習慣病やうつ病、認知症などのメンタル疾患のリスクを高めます。
睡眠不足によって細胞や臓器へ少しずつダメージを与えているのです。
このダメージが蓄積することで上記の病気のリスクを高めてしまうのです。

睡眠不足の威力はすごいですね！

睡眠不足は、集中力、注意力、判断力、実行機能、即時記憶、作業記憶、数量的能力、数学能力、論理的推論能力、気分、感情などほとんどの脳機能が低下する原因となります。
そして、本来持つ自分の能力の1～2割も低い能力で仕事や勉強をするのです。

もったいないですね！
100％の力で仕事や勉強ができたら、はかどらないことにイライラすることもなく、時間は短縮できるし、いいことづくしです！！

睡眠不足の人は、そうではない人と比べて4倍太りやすいそうです。
睡眠不足によって、食欲が異常に亢進してしまい、食欲を我慢することが困難になってしまいます。

まとめ

睡眠不足が原因のデメリットを3つ紹介しました！
睡眠不足の威力は凄まじいです！！
睡眠不足は心身ともに損をすることになります。
睡眠をしっかりとりましょう！！

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！

★COBUTA★