腹八分目のすすめ

こんにちは！
今日もブログを読んでいただき、ありがとうございます！！
私は、30代OLのCOBUTAと申します！
このブログは私と同じ年代の30代の方に向けて書いているブログになります♪
簿記やFPの資格を活かしながら、読んでくださる方の役に立つ情報を発信していきます☆

私は、ついつい美味しい食事を食べに行くと、あれもこれもと食べ過ぎてしまいます(笑)
食べたときは美味しいご飯をたくさん食べて満足するのですが…その後が辛い(´;ω;｀)
めちゃくちゃ気持ち悪くなるんです！←当たり前(笑)

そんな私が最近意識し始めたことは“腹八分目”です！
同じ職場の方が健康のために気を付けていることというテーマで朝礼で話してくださったのがきっかけです！
その方は、60歳を越えているのですが、スタイルもいいし、好きなことをしてハツラツとしています！

実際に、私が“腹八分目”を意識して食事をしている感想を書きたいと思います！！

腹八分目にすることですこぶる身体の調子がいいです！！

まず、気持ち悪くならない！
そして、翌日は胃が持たれない！

この2つを満たすだけで、気持ちも身体も軽いです♪
そして、何よりも次に食べる食事を美味しくいただける…最高ですね(笑)

太る原因は、カロリーオーバーな食事をすることだと私は考えています。
この“腹八分目”を意識することで、カロリーオーバーする確率を下げられると思うのです！

私は”腹八分目”を意識して食事し始めたのは最近なので体重がこんなに減りましたという体験談は話せませんが、実際に腹八分目をずっと意識しているとお話してくださった同じ職場の方は、60歳のおじさまですが、スタイル抜群です！
お腹が出てないですし、とってもスリムです！素敵なおじさまです(笑)

まとめ

ご飯は、“腹八分目”が本当に良いです！
☆身体の調子がいい
☆太る確率を下げられる

ぜひ、食事をするときは、意識してみてはいかかでしょうか？
また、ダイエットを始めたいと思っている方は、まずは食事を“腹八分目”にすることをおすすめします！！

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！

★COBUTA★